Wenn Schlafstörungen chronisch werden, stellen diese ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko dar. Diverse Krankheiten wie Herzerkrankungen, Stoffwechselerkrankungen, Immunschwäche, neurodegenerative Erkrankungen des Gehirns und sogar verschiedene Formen von Krebs können im Zuge chronischer Schlafstörungen entstehen.

Insbesondere Stoffwechselerkrankungen sind sehr häufig, sowohl Zuckerkrankheit als auch Fettleibigkeit werden zurzeit als durch chronische Schlafstörungen ausgelöste Erkrankungen gesehen. Schlechter Schlaf wirkt sich nachweislich auch negativ auf unser Immunsystem aus, und fast jeder hat selbst schon einmal festgestellt, dass man anfälliger für virale und bakterielle Infektionen wird, wenn man schlecht oder wenig schläft. Gerade in Zeiten einer viralen Pandemie wie jener, in der wir uns aktuell befinden, wird jedem Menschen noch mehr bewusst, wie wichtig ein starkes Immunsystem ist. Dauerhafte Unterdrückung unserer Abwehrkräfte begünstigt auch das Wachstum verschiedener Krebsarten, und dass chronischer Schlafentzug das Fortschreiten neurodegenerativer Erkrankungen wie Demenz oder Alzheimer hervorrufen kann ist in der Wissenschaft kein Geheimnis mehr.

Akute Effekte von Schlafmangel sind in erster Linie Konzentrationsstörungen und verminderte Leistungsfähigkeit am Tag. Auch die Laune leidet gehörig unter schlechtem Schlaf. Der Zusammenhang zwischen Gemütsstörungen und Störungen der inneren Uhr ist ebenfalls wissenschaftlich klar belegt. Reizbarkeit, Angstzustände, Vergesslichkeit und verminderte Konzentrationsfähigkeit, mangelnde Motivation und depressive Symptome sind häufig zu beobachtende Phänomene bei Schlafmangel und Schlafstörungen. Und da wird es gefährlich, denn wenn Sie mit solchen Symptomen zum Arzt gehen, dann haben Sie eine gute Chance, mit Schlaftabletten und Antidepressiva nach Hause geschickt zu werden. Vielleicht waren Sie aber keineswegs depressiv, sondern einfach nur übermüdet und frustriert. Medikamente verbessern unseren Schlaf nicht, und schon gar nicht, wenn eine Störung der inneren Uhr vorliegt. Betäubung ist Schlaf nicht gleichzusetzen, sonst gäbe es die weltweite Schlaflosigkeitspandemie, die mehr als ein Drittel aller Menschen auf unserem Planeten betrifft, nicht.

Unser Coaching beginnt mit einer gründlichen Untersuchung der inneren Uhr und Ihres Schlaf-Wach-Rhythmus, findet etwaige Störungen, und 'rettet' dann den täglichen Rhythmus der inneren Uhr, sodass es schnell zu regelmäßigem erholsamen Schlaf kommt. Dadurch wird sich das gesamte Wohlbefinden verbessern und Sie werden sich tagsüber wieder wach und aktiv fühlen.

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Photo: Laura Brandstätter www.laurabrandphotography.com